• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Здоровье (список заголовков)
20:17 

У меня все чаще вспышки гнева, которые я не могу остановить. Раздражение и обида меня просто разъедают, причем в прямом смысле - у меня в апреле были проблемы с пищеварением, выяснилось, что когда я сильно нервничаю, желчь поднимается в желудок; оттого и изжога. Сейчас поем, и ччерез час как-будтр совсем не ела. Мои эмоции не на ком не сказываются, на людях я не срываюсь. Тоьько выговариваб в воздух и через маты. Так хоть легче становится. Раньше я после учебы ложилась спать, чтрб не дойти до пика злости. Но постоянно так делать нельзя - я быстро привыкаю ко сну, он меня успокаивает.
Кол-ков сказал, что иногда у меня холодный и жестокий взгляд. Да, я знаю, но прямо Жестокий... Короче, мне необходимо тепло, а я не могу его выработать.

@темы: здоровье, литературка, неждан, самокопание, что-то не так

13:31 

День #60
09. 12. 13

Сегодня карались с группой на лыжах. Катаются я плохо, падаю, но мне нравится! И погода чудесная, и на лыжах здорово:bike::ski2:
Настя Крав принесла сегодня мой заказ - два увлажняющих крема для лица с молоком и медом) Сегодня попробую один, а один подарю маме на НГ) Плохо, что как открываешь крем, в банке нет никакой пленочки, то есть открываешь и сразу можешь его трогать. Мне это не нравится.
Как и хотела, отвечу на 50 вопросов


@темы: экономический, список, самокопание, полезно, здоровье, девчачье, 365

19:58 

День #35
14. 11. 13

Мне необходимо заниматься спортом, хотя бы по 10 минут в день и пить воду. Не чай, не кофе, а именно воду! Иначе организм начинает капризничать.
Все изменения на коже напрямую зависят от толстого кишечника. То есть если есть высыпания на лице, надо зрить в корень чистить кишечник.
Сейчас протерла кожу одеколоном, ватка прям серенькая. Это ж сколько на мне грязи! С этим надо что-то делать.

Итог дня: если все зло, исходящее от тебя, вернется, то с добром - так же?

@темы: здоровье, еда, девчачье, 365

13:36 

День #28
07. 11. 13

После раздражения приходит дикая неуверенность в себе.
В воскресенье с Астаны возвращается Сашенька:dance: Спасибо ей за мотивацию! И Карине, кстати, тоже)
Третий день умываюсь пенкой, потом мажу кожу тоником, пока результат мне нравится) Ещё если расчесывать волосы массажкой, они утром выглядят лучше))
Завтра первой парой - физ-ра. Мы обычно играем в волейбол, но я совершенно не умею этого делать, а хочу: пляжный волейбол, да и вообще спорт, - это круто! Это солнце, энергия, красиво, в общем) Как говорила Настя, иди на свой страх? Да. Я буду завтра играть)
На этой неделе начала слушать аудиокнижку Игорь Вагин - Управление эмоциями. Неплохая вещь)


@темы: что-то не так, книги, здоровье, гармония, Саша, Настя, 365

19:45 

Лети)

День #15
25. 10. 13

Сегодня участвовала в научной конфе, но то, что это научная конфа, я узнала только тогда, когда все началось. Меня изначально просто попросили рассказать биографию одного писателя, дальше я по ходу дела досочинила то, что нужно) В итоге мне сказали, что я молодец, дали дипломчик, как всем участникам, тетрадку и ручку) Прикольно))))) Будет у меня теперь счастливая ручка) В воскресенье на дипломах как ведущая семинара ей распишусь)))))
Мне закрыли больничный, но на учебу только в понедельник)
Автобусы меня особенно радовали - пока ехала в поликлинику, рядом со мной сел парень (я сидела у лкна). Парень солидной комплекции, и он сел так, что вся его рука была поверх моей. Ну толтко что плечо мое ниже его получилось, да и вообще руки у меня поменьше. Мне понравилось так ехать) От парня такое ровное спокойно тепло))) Короче, классно доехала)) Когда добиралась домой, в автобусе играла песня, которую я люблю: Елка- Лети, Лиза))))

Итог дня: самое важное - то, что творится у тебя внутри)

@музыка: Елка - Лети, Лиза

@темы: 365, гармония, здоровье, литературка, музыка, неждан, речь, тепло

12:09 

День #14
24. 10. 13

Меняю ник - теперь не Raichel, а Sun-tea;) Хочу попробовать как-нибудь контрастный душ (сначала горячая вода, потом холодная комфортной для тела температуры) и еще кое-какие полезные штучки)
Вообще я где-то читала, что привычка окончательно формируется в течении 60 дней. С начала октября я начала вести бухгалтерию - ставила дату, записывала расходы, на что они пошли, доходы и откуда они появились))))) Крайне полезная вещь! И самое интересное то, что я уже не представляю себя без этих записей! У меня прям ломка, если вечером ленюсь))) /Ага, вот сразу видно, что на бухгалтера учусь)/ Кстати, если раньше я сомневалась, какой из меня бухгалтер, то сейчас сомнений все меньше и меньше))
Хочу приучиться делать по вечерам упражнения. Пресс: 2 подхода по 10 раз, поднимание прямых ног, верхнее скручивание. Ноги: выпад в сторону с поворот туловища и касанием пола рукой, выпады с приседом, лежа на спине отрывать попу от пола + 5 коротких сокращений, стоя на локтях и коленях поднимание ноги. Руки: опускание на локти, отжимания. И к этому классно добавить вот эти для позвоночника и шеи: m.youtube.com/watch?v=toDNwxQTSzI&desktop_uri=%...
Про едууууу: классно есть в одно время ( для меня комфортно в 7 утра - 2 дня - 6 вечера)) И еще поменьше сладкой выпечки, у меня ужасно на нее реагируют кожа и зубы. Вообще я никогда не ем фаст фуд, жвачки, не пью газировки и покупанные соки. Недавно узнала, что если вечером не есть сырых овощей и фруктов, то просыпаешься с легкостью в животе. Надо попробовать)

Итог: если кто-то и портит мне жизнь, то только я сама.

@темы: спорт, список, еда, полезно, 365, девчачье, здоровье

19:51 

Отдых!)

День #13
23. 10. 13

Я до 25 на больничном!) Можно никуда не ходить, спать и кушать) Как же это здорово! А то в воскресенье и понедельник, когда у меня позвонил будильник, я начинала судорожно вспоминать, какой день недели и куда мне надо.
Сдала корректуру Бе-гов, забрала последнюю работу на семинар, завтра уже займусь) Неплохо бы, кстати, казахский почитать... Кажется, у меня возрождается интерес к языкам)

Итог дня: иногда надо устраивать себе выходной)

@темы: 365, гармония, здоровье, литературка, языки

17:03 

Ай, волна

С января где-то иммунитет ни к чёрту. Болею часто, похудела не слабо. Желудок барахлит, но сейчас, тьфу-тьфу-тьфу, всё хорошо.
Всегда, когда я болею, я понимаю что-то важное. В этот раз - необходимость поддерживать связь с родственниками, радоваться и переживать за них. Не скажу, что я их очень люблю. Большая часть мне неприятна. Но сейчас... Сейчас как-то изменилось. Вот так вот.
Возобновить тренировки просто необходимо. И, учитывая, что в середине мая у меня экзамен по физ-ре, я скоро начну бегать) :winnie:
Из-за того, что корректирую лит.журнал, начала везде писать/ставить Ё))) типично рэперская привычка
Кстати, ещё в воскресенье подсмотрела у Настёнки такую интересную вещь - на заставке её сотового стоит картинка с логотипом местного телевидения и подпись "Я телеведущая там-то". Хочу попробовать сделать что-то подобное.:los:

ФИКСИРУЕТЕ ЛИ ВЫ СВОИ ЦЕЛИ И ЕСЛИ ДА, ТО КАК?)


@темы: что-то не так, литературка, здоровье, Настёнка

19:35 

Отчёт:)

Выполняла упражнения из предыдущей записи Sport (день первый). Всё заняло ровно час))) Пресс и приседания сделала 2 подхода по 15, со вторым видео по растяжке не справляюсь. Об ощущениях напишу завтра)))
Сашка сейчас сплошной комок негатива. Без неё пока лучше. На этой неделе в литературке второе воскресенье с тортом=)
С Маришей (с учёбы) завтра идём узнавать про секцию танцев. Глядишь и ходить начнём)
Каз.яз, как и прежде, в тени. А сейчас - в душ и спать)))

@темы: литературка, здоровье, Саша

15:17 

Возвращаюсь

С сегодняшнего дня начиная буду публиковать отчёты о прошедшем дне: что полезного сделано, что планировалось, над чем нужно работать, полезные статьи и ссылки и, конечно же, всякий бред, который приходит в голову. Говорят, вещь полезная) Будем пробовать!:nechto:
В последнее время начинала учить английский. С нуля. Пока я собой довольна) Программа "Полиглот" и сайт lingualeo.com - лучшие в этом помощники. Главное не забросить казахский язык.
Никак не могу заняться своей прозой, извожу себя на всяческие халтурки. Отличная тренировка, должна сказать.
Возлюбила спорт и здоровое питание. Начинаю к ним стремиться) Нашла в интернете полезный сайт - bodytransforming.ru Будет время, загляните. Не пожалеете точно!:jump4:
Моя Кира уже сама тренирует детишек, получила приглашение в республиканскую спортивную академию. Настьку к себе на грант зовёт филиал МГУ. Когда они успели?!

Вопрос: Вставлять ли картинки в конце записей?
1. Да  4  (50%)
2. Да, под кат  4  (50%)
3. Нет  0  (0%)
Всего: 8

@музыка: Чехов - Ритмы окон

@темы: еда, Настя, Кира, что-то не так, литературка, здоровье

12:45 

Южный полюс

Очень много всего.
Настя нашлась! Уже вчера она была дома, почти месяц я её не видела. Успела добраться до столицы, стать старше и уверенней, где-то грубее. А я здесь. Пытаюсь понять, что я из себя представляю. Всё закончилось, Господи... Наконец-то всё закончилось!
У меня теперь есть WiFi! Это, кстати, первая запись с ноутбука)
Мне полюбились Сёстры Гарри, Гришковец, Алина Орлова и грецкие орехи. О дааа, орехи!:crazylove:
Начала общаться с Линой и Иришей. Это круто!
Немного приболела. Ничего, скоро пойду на поправку.
Моё сочинение вошло в 20 лучших по итогам республиканского конкурса, посвященного атомной энергетике. Обещались наградить в январе грамотой и сотовым телефоном. Жду) А то обидно как-то, все уже знают (не по моей воле), а мне ещё ничего не дали)
Начинаю вновь общаться с Лёлей, только без прошлого фанатизма. Месяц дружбы какой-то))))
Иришка привезла мне с Омска ежедневник с кучей полезностей и очаровательный магнитик) Как-нибудь потом выложу фото)
Да, Гера, я никак не доберусь до почты, чтобы отправить тебе письмо. Как только стану поживее, обещаю выслать. :crzfl:
С прошедшим днём студента! Автоматов и халявы!
Знакомьтесь, столица Казахстана - Астана:

@музыка: Гришковец - Ночь первого снега

@темы: Настя, что-то не так, музыка, здоровье

Землей. Небом. Иерусалимом.

главная