• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: список (список заголовков)
13:31 

День #60
09. 12. 13

Сегодня карались с группой на лыжах. Катаются я плохо, падаю, но мне нравится! И погода чудесная, и на лыжах здорово:bike::ski2:
Настя Крав принесла сегодня мой заказ - два увлажняющих крема для лица с молоком и медом) Сегодня попробую один, а один подарю маме на НГ) Плохо, что как открываешь крем, в банке нет никакой пленочки, то есть открываешь и сразу можешь его трогать. Мне это не нравится.
Как и хотела, отвечу на 50 вопросов


@темы: экономический, список, самокопание, полезно, здоровье, девчачье, 365

17:07 

О ежедневниках

День #36
15. 11. 13

С ежедневниками у меня всегда беда. Если я завожу ежедневник, который мне нравится, то стараюсь писать в нём только что-то эдакое, что-то избранное. То есть всякие черновые заметки и планы на день не должны в нём быть не в коем случае. Сейчас у меня 2 ежедневника - один, чтобы каждый день всякую ерунду записывать, другой - чтобы душу радовать, писать буду в нем, когда "черновой" закончится. Не очень удобно, должна сказать.
Оставлю здесь эту полезность - коды для вставки всяких значков) vk.com/angelinanikulina?w=wall16701701_3820%2Fa...
Вбила в яндексе "что должно быть в ежедневнике?", сижу, читаю)))) Самое интересное поскидываю сюда)
✔ Никогда не поручайте заполнение вашего ежедневника кому-либо еще. Всегда делайте это сами. В конце концов, это отнимет у вас не более пятнадцати минут.ДА! В моём ежедневнике другим людям можно писать только свой мэил. И всё.
✔ Сделайте красивую картонку, которая будет служить сразу двум вашим целям. Во-первых, она будет исполнять роль закладки в вашем ежедневнике. А, во-вторых, на ней вы напишите свои главные цели и планы на год. Открывая ежедневник каждый день, вы постоянно будете иметь перед глазами ваши цели. Вот идея мне нравится. А картон - нет. Надо над этим подумать:hmm:
✔ Лучшее время для заполнения ежедневника — вечер, перед сном. Во-первых, вы никуда особо не торопитесь, во-вторых, вы можете спокойно проанализировать прошедший день. А, в-третьих, составить план дел на завтра.
✔ Ставьте конкретные задачи и дела. Пусть в ваших записях будет больше конкретики. Например, не стоит писать в ежегодных целях «повысить доход», пишите «увеличить доход на 25%» Конкретность мечты - половина успеха!)
✔ Всегда носите ежедневник с собой, иначе в нем пропадает необходимость. Вы всегда должны иметь возможность посмотреть, что запланировано у вас на день, неделю или даже месяц. Да) По возможности, я с ним не расстаюсь)
✔ Поощряйте себя. Просматривая ежедневник каждый вечер, помечайте выполненные дела маркером, ставьте возле них галочку, плюсик, словом, все что угодно. А если вы не справились с выполнением какой-либо задачи, обязательно сделайте пометку, почему это произошло. Можете быть честны, это же ваш ежедневник. Вот что-что, а часто быть честной с собой для меня очень сложно.
✔ Ставьте четкие, конкретные цели, задачи и планы. Как можно больше конкретизируйте информацию, записываемую в ежедневник.
✔ Каждый месяц просматривайте информацию за прошедшее время. Внимательно просмотрите, какие задачи были выполнены сразу, какие не были выполнены в срок, а какие не были выполнены вообще. Просмотрите свои заметки, почему вы не справились с той или иной задачей, каким образом это можно исправить?

Итог дня: Тратьте время в интернете на приятные и полезные вещи. Если читаете что-то нужное, выключайте музыку. И прекратите врать себе, что вы и с музыкой всё улавливаете!:attr:


@темы: 365, гармония, книги, полезно, список

12:09 

День #14
24. 10. 13

Меняю ник - теперь не Raichel, а Sun-tea;) Хочу попробовать как-нибудь контрастный душ (сначала горячая вода, потом холодная комфортной для тела температуры) и еще кое-какие полезные штучки)
Вообще я где-то читала, что привычка окончательно формируется в течении 60 дней. С начала октября я начала вести бухгалтерию - ставила дату, записывала расходы, на что они пошли, доходы и откуда они появились))))) Крайне полезная вещь! И самое интересное то, что я уже не представляю себя без этих записей! У меня прям ломка, если вечером ленюсь))) /Ага, вот сразу видно, что на бухгалтера учусь)/ Кстати, если раньше я сомневалась, какой из меня бухгалтер, то сейчас сомнений все меньше и меньше))
Хочу приучиться делать по вечерам упражнения. Пресс: 2 подхода по 10 раз, поднимание прямых ног, верхнее скручивание. Ноги: выпад в сторону с поворот туловища и касанием пола рукой, выпады с приседом, лежа на спине отрывать попу от пола + 5 коротких сокращений, стоя на локтях и коленях поднимание ноги. Руки: опускание на локти, отжимания. И к этому классно добавить вот эти для позвоночника и шеи: m.youtube.com/watch?v=toDNwxQTSzI&desktop_uri=%...
Про едууууу: классно есть в одно время ( для меня комфортно в 7 утра - 2 дня - 6 вечера)) И еще поменьше сладкой выпечки, у меня ужасно на нее реагируют кожа и зубы. Вообще я никогда не ем фаст фуд, жвачки, не пью газировки и покупанные соки. Недавно узнала, что если вечером не есть сырых овощей и фруктов, то просыпаешься с легкостью в животе. Надо попробовать)

Итог: если кто-то и портит мне жизнь, то только я сама.

@темы: спорт, список, еда, полезно, 365, девчачье, здоровье

10:18 

Sport



Цели:
1. Осанка
2. Подкачать ноги и пресс
3. Растяжка, сесть на шпагат
4. Ощущать "тонус" в теле
5. Тренировать дыхание

Упражнения (разминка - тесктом, остальное - видео)

@темы: полезно, список, спорт, цели

16:58 

35 серетов успеха для девушек

1. Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах. Это первая и основная заповедь.
2. Меньше сиди дома. Вокруг куча всего интересного!
3. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
4. Пахни собой. Найди «свой» парфюм, ведь запахи ассоциируются с людьми :)
5. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Пробуй. Ищи себя.
6. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так оно и есть!
читать дальше

@музыка: Сёстры Гарри - Над луной

@темы: полезно, список

09:45 

49 полезных привычек

У меня 21. Чем похвастаетесь?)
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

остальное

@музыка: The Minions – Banana and Potato Song

@темы: полезно, список

Землей. Небом. Иерусалимом.

главная